🌱۵ نکته برای داشتن لایف استایل کنکوری موفق

🌱۵ نکته برای داشتن لایف استایل کنکوری موفق

1- بدون سوخت کافی نمیتونیم درست ادامه بدیم...!

شاید فعالیت فیزیکی زیادی نداشته باشی، اما کلییی داره از مغزت استفاده میکنی👀🧠😁
پس نیاز داریم انرژی دریافت کنیم که بتونیم مصرفش کنیم، وگرنه کم میاریم!!
پس تغذیه بیشتر از اون چیزی که فکر میکنی اهمیت داره😌✨

📎پیشنهاد من برای خوراکی هایی که حسابی میتونن بهت انرژی بدن: خرما، میوه، آجیل، مویز، آب میوه های طبیعی و…

2- یادت نره که هنوز نیاز به تفریح داری، هرچند کوتاه!

درسته که ما اکثر تایممونو باید به مهمترین و سرنوشت ساز ترین کار زندگیمون، که الان درس خوندنه اختصاص بدیم؛ اما یادت نره یه وقت هایی هم به خودت استراحت بدی🧘✨🌚

📎پیشنهاد من: هرروز یک ربع تا نیم ساعت پیاده روی کن، مدیتیشن کن، یه روزهایی برای خودت نقاشی بکش اگر علاقه داری و ذهن خودت رو خالی کن و..

3- خواب کافی، از واجب ترین واجبات🥱

اگر فکر میکنی هرچی کمتر بخوابی و بیشتر درس بخونی، جلوتری؛ باید بگم که سختتت در اشتباهی!!🫥💔
بعد از چند روز کم خوابیدن، بدنتون حسابی کم میاره و مدیریت کردن کیفیت و تایم خوابتون براتون سخت میشه🗿🫣

4- خودت رو بشناس و از این شناختن استفاده کن💁😌

بهترین بازدهیت توی درس خوندن، تو چه بازه از شبانه روزه؟
کدوم درس رو خیلی دوست داری و میتونی صبح ها به عشقش بلند شی؟
کدوم نوع استراحته که میتونه مغزت رو حسابی رفرش کنه؟
خودت رو توی تک تک این موقعیت ها بشناس و با استفاده از اونها بازدهی مطالعه ات رو برسون تا روی ابرا🫡😂☁️

5-  تا جایی که میتونی از استفاده بیخودی تکنولوژی فرار کن🏃⚠️

جدا از هدر رفتن تایممون که هم تو قبولش داری و هم من، موضوع مهم دیگه ای که فضای مجازی و بعضی تکنولوژی ها از ما میگیره، تمرکزه😬💀
حجم زیاد اطلاعات بیخود و باخودی که به مغزتون وارد میشه، میتونه خیلی بهتون لطمه بزنه..!🚫😶

خانم دکتر زینالی مشاور و مدرس درس زیست شناسی